Hjertets historie
En dyptgående meditasjon som åpner hjertet.
Kunnskap og meditasjon, i to lydfiler.
Hør om meditasjonen
I denne lydfilen forteller jeg om samspillet mellom hjertet og hjernen, og hvordan meditasjonen er bygget for å åpne hjertet ditt. Du får også høre litt av den unike musikken, som er laget spesielt for denne reisen. Trykk play, og lytt.
Lenge før du hadde et navn, begynte hjertet ditt å slå. Siden da har det aldri stoppet. Ikke på de gode dagene, og ikke på de tunge.
I denne meditasjonen følger du hjertets historie gjennom ditt eget liv, og lar takknemligheten få fylle deg. Den er fortalt som en historie, fordi følelsen gjør forskjellen. Når du blir rørt, åpner du deg.
Du får to lydfiler: selve meditasjonen, og en egen lydfil der jeg forteller om tanken bak og hvordan meditasjonen er bygget opp. Når du forstår hvorfor den er laget slik, kan det gjøre hele forskjellen for hvor dypt den virker.
Musikk laget for å åpne hjertet
Musikken i meditasjonen er unik og laget spesielt for denne reisen. Den har en egen oppvåkningsdel som vekker følelsene, slik at hjertet lettere kan åpne seg.
Takknemlighet merkes i kroppen
Forskning fra HeartMath Institute viser at følelser som takknemlighet og verdsettelse gjør hjerterytmen jevn og harmonisk. Hjertet, hjernen og nervesystemet begynner å spille sammen, og kroppen finner ro.
Annen forskning viser at mennesker som jevnlig øver på takknemlighet, opplever mer glede, bedre trivsel og bedre søvn. Takknemlighet er ikke bare en fin tanke. Det er en følelse som påvirker kroppen din, og som kan bidra til mindre stress og bedre helse.
Dette får du – to lydfiler som du kan laste ned:
Meditasjonen Hjertets historie med unik musikk (ca. 40 min)
Undervisning om tanken bak meditasjonen, og hvorfor oppbyggingen gjør hele forskjellen
Om meg
Jeg heter Veronica Lill Hetland, og er gründeren bak Tanketreneren.
Når jeg lager en meditasjon, er ingenting tilfeldig. Oppbyggingen henter jeg fra flere fagfelt: HeartMath-metodikk om samspillet mellom hjerte og hjerne, pustearbeid som Breatheology-instruktør, pustecoach og somatisk pusteterapeut, og hypnoterapi og NLP-coaching om hvordan ord, bilder og historier når inn til følelsene. Jeg er også sertifisert mindfulness-instruktør og meditasjonscoach.
Alt dette er vevd inn i lydfilene, slik at kunnskapen og opplevelsen spiller sammen.